데일리 홈트레이닝..@@ 오퀴즈 9시 - 홈트레이닝용품 [혐+노출]홈트레이닝 7개월차 보고.jpg 동생이 홈트레이닝 영상을 보면서 하고

세트 > 어제 3세트 60개 - 트위스트 크런치 40개씩 가능한 세트 > 어제 3세트 120개 - 누워서 다리 굽혀서 무릎에 손대기(니업?) > 어제 3세트 30개 - 플랭크 30일 챌린지 > 어제 65초 [식사] - 아침 : 해독주스 - 점심 : 탄수화물을 최대한 배제하여 자유식 (회사 동료들과

많이 사라졌는데 그나마 위안이라면 팔 두께는 이제 두껍진 않아도 '얇다'! 라는 느낌은 아닌 것 같은 느낌적인 느낌이 생겼습니다.. 아무튼.. 이제 새벽에 시끄럽게 잡썰이는 그만하고 아래 스크롤 혐짤 주의 해주십시옹 (스크롤 주의 ) 7개월차 ( 19.11.20 ) 4달 5달 6달 항상 봐주시고 좋은 댓글 써주시고 피드백 해주시는 분들께 진심으로 감사드립니다^^ 잘 하지는 않아도 꾸준히 업데이트 하겠습니다! 킵 고잉!! 다이어트하다가

그냥 나와버리게 됩니다. 그리고 나서 집 근처에 있는 논현 가구거리를 가서 이 침대 저 침대 누워봅니다. 썰타? 실리? 템퍼페딕? 코르시카나? 스탠드가 어쨌다고? 등등 다양한 침대들을 보게 되었는데 한 가게의 사장님이 이리저리 눕는 저를 보시더니 맞이하고 있던 고객을 배웅하고 나서 저한테로 오셔서 이

사람으로 생각하기 일쑤였습니다. 물론 그로부터 오는 모든 갈등들을 해결하고도 남을 정도의 힘과 기세 그리고 소통력이 있었지만 그것들을 해결하기 위해 제가 들여야할 심력이 너무나 컸습니다. 자리를 잡고자 하는 직장에서 까지 그런 소리를 들으니 육체 개조 프로젝트를 감행하지 않을 수 없었던 것 입니다. 헬스 PT를 받을까 아니면 예전처럼 복싱이나 주짓수 혹은 수영을 할까.. 하고 고민 하다가 '매일' 할 수 있는 운동이 아니면 의미가 없다고 생각하고 요즘 유행하는 '홈트레이닝'을 하기로 마음 먹었습니다. 많은 어플들이 있어서,

박스 포장뿐 아니라 설명서와 배터리까지 별도로 밀봉처리가 되어있네요. 인바디 제품은 처음 사용해보는데 일단 포장에서 좋은 인상을 받았습니다. 모든 전자제품을 사용할때는 설명서를 꼭 읽어보시기 바랍니다. ^^ 정확한 측정을 하기 위해서는 정확한 자세를 유지하는게 가장 중요합니다. 모든 전극은 확실하게 밀착이 되어야 하고 바닥 센서는 발 뒷꿈치를 줌심으로 맞추어야 합니다.

측정을 했습니다. 저 이후로 60kg에 체지방 5%까지 찍었는데 수술 후 운동을 중단한 상태라 지금은 완전 돼지 아저씨가 되었네요. 인바디 H20B는 집에서만 한 기록뿐 아니라 외부에서도 측정한 기록들을 QR 코드나 수동으로 입력을 해서 관리도 가능합니다. 화면의 기록처럼 부위별로 결과가 출력이 되는건 아니지만 그래도 가정에서 사용하기에는

- 스쿼트를 할때 발 뒤꿈치에 집중하고, 풀업때 팔꿈치를 내리는 느낌으로 하고 등등... 트레이너의 동작설명을 더 귀기울이게 됩니다. - 횟수만 채우는데 급급하지 않고, 정자세에서 각 동작에서 자극하는 근육을 최대한 활용하는 게 중요하더군요. - 지금의 제가 겪고있는 단계인데, 이건 또 다른 세계입니다. 이제는 자극받지 않으면

거의 자주 듣게 되더라고요.. 그리고 확실히 펀치를 칠때도 무게감이 늘었고.. 여러가지로 자신감이 많이 생깁니다^^ 아래는 노출이 있으니 혐 방지!!! 스크롤 주의 입니다!! 6개월차 (19.10.13) 4달 5달 항상 봐주시는 분들께 감사의 말씀을 드립니다^^ 요즘 시국도 안좋고 정말 다들 집회하신다고 고생 많으신데 존경하는 마음으로 응원하고 있습니다 다들 화이팅입니다! 관에 안착 안녕하세요 노노니플4입니다. 이제 홈트레이닝을 한 지도 5개월이 지났읍니다.

무방하다. 무릎은 굽혀도 되지만 골반이 돌아가지 않게 주의한다. 천천히 호흡한다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 천천히 몸을 말아서 올라온다는 느낌으로 올라온다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 유튜브에서 볼 수 있다. 최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com 기사제보 및 보도자료

직장 업무를 하면서 참 이게 운동을 병행하기란 너무 힘든 부분이 많습니다. 기본적인 피로감에 야근도 하고 의지박약으로 몇일 운동하다가 관둬버리는... 현재의 식단과 운동법에 대해 조언을 구해보고자 질문드립니다. 36세 175cm 직장인 87-92키로 비만초기 월 3-4회 음주, 비흡연 간장질환, 대사증후군 위험 바지 36사이즈 주1회 검도, 주2회축구(골기퍼) 아침저녁 선식등 갈아마시기/점심 정상식단 하 ㅜ 이런 나도 미쳤지만 이상하게 자꾸 운동 안하게 되면 뭔가 불안햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보통은 야외운동 (조깅+복합유산소) 4-50분